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Os nossos workshops
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Técnicas de controlo de ansiedade e pânico
Domine a ansiedade e recupere o controlo da sua vida!
A ansiedade e o pânico podem afetar profundamente o bem-estar e limitar o dia a dia. Este workshop oferece técnicas eficazes para lidar com crises, reduzir sintomas e promover equilíbrio emocional. Através de exercícios práticos e estratégias comprovadas, aprenderá a acalmar mente e corpo, prevenir episódios de pânico e fortalecer a sua resposta emocional. Ideal para quem enfrenta a ansiedade ou quer apoiar alguém próximo. Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais tranquila, com mais confiança e serenidade. Participe e transforme a ansiedade numa aliada para o seu crescimento pessoal.
Viver sem culpa nem Vergonha
Sente que a culpa e a vergonha têm condicionado a forma como vive, as suas escolhas e até quem verdadeiramente é?
Participe no nosso workshop Viver sem Culpa nem Vergonha e descubra um espaço seguro, acolhedor e inspirador, onde poderá iniciar uma jornada profunda de autoconhecimento e libertação emocional. Vamos explorar as origens destes sentimentos, de que forma se manifestam no seu dia a dia, e como começar a transformá-los. Através de técnicas práticas, partilhas e reflexões guiadas, aprenderá a ressignificar experiências passadas e a fortalecer a sua autoestima. Dê-se a oportunidade de viver com mais leveza, autenticidade, coragem e compaixão.
Liberte-se dos medos que o impedem de avançar
Todos enfrentamos medos que, de forma consciente ou inconsciente, nos limitam e nos impedem de alcançar o que realmente queremos.
Este workshop é uma oportunidade para identificar, compreender e transformar esses bloqueios emocionais, permitindo-lhe viver com mais confiança e liberdade. Ao longo da sessão, irá explorar práticas e estratégias eficazes para superar medos, aliviar tensões acumuladas e desenvolver uma mentalidade mais resiliente. Através de reflexões e experiências práticas, aprenderá a transformar o medo em um impulso para o crescimento e para uma vida com mais esperança e otimismo. Dê o primeiro passo rumo à sua liberdade emocional! Inscreva-se agora e descubra o poder da superação.
Técnicas de concentração no Estudo
Estudar pode ser desafiante, mas com as estratégias certas, é possível tornar o estudo mais eficaz e produtivo. Neste workshop, vai aprender a melhorar a concentração, reter informação com mais facilidade e organizar o conhecimento de forma clara e estruturada. Iremos explorar o uso de mapas mentais, resumos eficientes, técnicas de memorização e gestão do tempo para combater a procrastinação. Se pretende potenciar o seu desempenho académico e estudar com mais equilíbrio e confiança, este é o momento ideal. Prepare-se para transformar a sua forma de estudar, absorver conteúdos de forma mais intuitiva e alcançar melhores resultados.
Autoconfiança e
Autoestima
Quer se sentir mais segura, acreditar no seu potencial e enfrentar desafios com mais liberdade e determinação? Libertar-se de rótulos e encare o seu Eu de forma mais plena e conectada com a sua essência. Este workshop foi criado para a ajudar a desenvolver a sua autoestima e reforçar a sua autoconfiança. Descubra técnicas para lidar com a autocrítica e inseguranças, desenvolver hábitos que a ajudarão a sentir-te mais confiante no dia a dia, sem comparações, sem síndrome do impostor. Explore estratégias para enfrentar desafios sem medo e com determinação, alinhadas com o seu Verdadeiro Eu. Aprender a reconheça o seu valor e a cultivar uma mentalidade positiva e confiante.
Apoio no Luto
por Suicídio
Enfrentar uma Morte Não Anunciada – O luto por suicídio é um processo profundo, muitas vezes solitário e marcado por sentimentos intensos de dor, culpa e incompreensão. Este workshop oferece um espaço seguro para acolher essas emoções e encontrar caminhos de superação.
O que vai encontrar:
• Partilha e apoio emocional num ambiente acolhedor;
• Estratégias para lidar com a dor e reconstruir o equilíbrio emocional;
• Reflexões sobre culpa, aceitação e autocuidado;
• Técnicas para transformar o sofrimento em compreensão.
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Caminhadas Terapêuticas
O impacto que o contacto com a natureza tem sobre a nossa saúde mental é sobejamente conhecido. Sentimo-nos mais centrados, mais enraizados, mais ligados a nós mesmos e ao que nos rodeia. Para além de algum exercício físico juntamos a realização de exercícios terapêuticos, fomentando o seu desenvolvimento pessoal. Sintra e Lisboa são os nossos próximos destinos, podemos contar consigo?
Conversas ao Largo
Encontros informais e acolhedores onde se promove e partilham experiências sobre temas profundos da vida, como o medo, o amor ou a morte. Orientados por psicólogos, levamos à reflexão, escuta e crescimento pessoal num espaço seguro, íntimo e sem julgamentos. Uma oportunidade para compreender emoções humanas e como cada um as vive no seu quotidiano, de forma leve e descontraída.
Imersão para casais
O relacionamento a dois é uma viagem que exige conexão, diálogo e muito compromisso, que muitas vezes com o passar do tempo se dilui nas rotinas do dia-a-dia. Criamos uma imersão especial para casais que desejam fortalecer a relação e aprofundar seu vínculo de forma leve e significativa. Um momento para sair da rotina, compartilhar experiências e renovar a relação com mais cumplicidade.
O SEU DESENVOLVIMENTO É O NOSSO FOCO
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A marcação da primeira sessão de psicoterapia é o primeiro passo para encontrar
o apoio de que necessita.